Согласитесь, что на сегодняшний день у многих из нас такие слова как «баня» и «сауна» вызывают удивительное ощущение блаженства стоит нам только их услышать. И это вовсе не удивительно, ведь в настоящее время уже многими европейскими учеными был полностью доказан тот факт, что воздействие бани на терморегуляцию организма человека действительно положительное. Это объясняется тем, что при увеличении температуры окружающей среды в нашем организме осуществляется процессы теплоотдачи, в результате которых легко можно избавится от накопившихся шлаков и токсинов.
Баня - прекрасное средство от стресса! Также обратите внимание на то, что сауна и русская баня оказывают прекрасное воздействие на нервную систему. Учеными было зафиксировано, что после посещения бани значительно увеличивается скорость реакции. Кроме того, было отмечено, что сауна позитивно влияет на балансирование и координацию. Но стоит также помнить и о том , что ваше самочувствие и хорошее настроение вашей семьи и друзей во многом зависит и от самой атмосферы в бане.
Советы для тех, кто собирается посетить сауну или баню:
1. Если вы хотите создать прекрасное настроение, то рекомендуем вам использовать в бане или сауне самые разнообразные ароматические масла и травы. Кстати, для того чтобы увлажнить воздух вы можете использовать настои хвои, мяты, а также эвкалипта.
2. Всегда помните при посещении бани или сауны о том, что высокая температура в значительной мере активизирует деятельность сердечной мышцы. И это вовсе не минус сауны или бани, так как ваше сердце вовсе не изнашивается, а наоборот закаляется. Тем не менее, если у вас наблюдаются какие-либо проблемы с давлением или сердцем, то советуем вам в сауну ходить в рамках десяти минут.
3. Если вы занимаетесь интеллектуальной деятельностью, и перед вами стоит какая-либо сложная задача, то посещение бани также может поспособствовать принятию правильного решения, так как в процессе после посещения сауны улучшается кровообращение, так как сосуды мозга становятся эластичными и крепкими.
4. При посещении бани помните о том, что не рекомендуется употреблять никакие спиртные напитки. Пейте только безалкогольную жидкость!
5. Многие ученые советуют после сауны покупаться в прохладном бассейне или вовсе принять холодный душ. Они утверждают, что именно эти процедуры также помогут вам укрепить сердечно -сосудистую систему.